mandag 28. september 2009

Vektstatus uke 40

...velger å gå over til å skrive uketallet i stedet for å telle uker siden vi starta bloggen. For her er noen som nettopp har starta, og noen som har hatt "pause" ei stund. Så da er det greiere å holde seg til uketallet, hvis det er flere som har lyst å avsløre vektens dom her inne...

Jeg har hatt nattevaktshelg, og kommer innom med vektens dom litt senere i dag... Er veldig spent nå! Har fulgt Grete Roedes prinsipper, og har ført inn mat i dagboka på vektklubben på nettet. Har ikke ført opp maten nå i helga... burde sikkert gjort det. Kosa meg litt ekstra på lørdag, så jeg har nok brukt kosemerkene mine for uka, uten at jeg har talt de... Føler at jeg har vært "flink", og er spent på om badevekta er enig med meg der...


Hvordan har det gått med dere andre jenter??

mandag 21. september 2009

Vektklubben til Grete Roede


Nå må jeg ta noen grep igjen. Prøver jo liksom å gå NED i vekt, men så har det gått litt gale veien de siste 2 ukene. Det er ikke ufortjent, det er ikke det jeg mener. Men det er ikke helt sånn jeg ville at det skulle være heller.


Så nå har jeg logga meg inn på Grete Roedes vektklubb på nettet, for å prøve å hente litt drahjelp derifra. Jeg har brukt den før med godt hell. Men siden jeg alltid har prøvd å gå ned i vekt alene, så har det stoppa etterhvert... Jeg har gått tilsammen 3 kurs med Grete Roede (to etter hverandre før bryllupet vårt, og gikk vel ned ca 13-14 kilo til sammen da, og ett kurs noen år senere, og gikk ned 6-7 kilo da), så jeg kjenner litt til prinsippene der. Det som er det beste med kursene, er både det å kunne prate med andre i samme situasjon, det å spørre om råd og få tips. Men jeg tror at det som var utslagsgivende var møtene, hvor man ble veid, og alle fikk vite hva man hadde gått ned (eller opp) siden forrige møte, og totalt. (ingen fikk vite hva man veide). Dermed hadde man et lite "press" på seg, for man ville ikke være den som ikke hadde gått ned til neste kursdag/veiedag. Og det var derfor litt lettere å motstå fristelser.
Vektklubben til Grete Roede fungerer som dagboka fra kursene. (for dere som har gått kurs). Her logger man matvarene, og så regner sida sammen hva det blir av kalorier. Man krysser ut vannglass, så man ser at man har drukket nok vann i løpet av dagen, "gulrøtter" for at man har spist nok grønnsaker, og så har man "kosemerkene" for uka, som man kan bruke på litt kos/god mat/vin. Man kan også registrere trim/trening, for å tjene trimpoeng.
Kan gjerne forklare nærmere hvis det er noen som ikke er kjent med disse forklaringene.
Inne på vektklubben finner man forum, med mange både damer og menn i samme situasjon. Alt fra de som bare skal ned noen få kilo, til de som skal ned mange. Der fins dagbøker og solskinnshistorier, matoppskrifter og artikler.
Og det beste av alt, det er GRATIS!

Ny veiedag.

Ser ut for at vi har fått noen "følgere" her Ingunn, så da må vi bare ta oss i nakkeskinnet, og holde tritt...
Selv har jeg ikke vært på vekta enda i dag (var kaos på morran her i dag), men jeg skal logge vekta inn her etterhvert.
For de som har lyst å slå følge nedover i vekt, så kan dere dele vektnedgangen her hvis dere vil? (trenger ikke å oppgi hvor mye vi veier)

Lykke til jenter!

torsdag 17. september 2009

Fjerde uke...

Ser ut for at vi gikk på en liten "svak" periode samtidig Ingunn... Jeg glemte faktisk å veie meg på mandag, men var en sniktur på vekta på søndag... Og det så ikke bra ut... Har vel gått OPP ca en halvkilo eller deromkring... :-S Men det er ikke ufortjent altså... (har blitt litt godis-spising midt i uka, og har ikke vært flink å spise ofte nok...)
Og så er det disse nattevaktene da... Da blir det litt krøll med når jeg spiser hva... (Middag til "frokost" når jeg står opp og sånn...)

Jeg må fremdeles konsentrere meg veldig om å spise hver tredje time. Jeg har lett for å "glemme" å spise, og da kommer det enorme søtsuget på ettermiddagen og kveldene.
Og så må jeg få strukturert meg litt bedre, så jeg finner rom til trim... Er jo faktisk medlem av Friskhuset, såååeeehmm...

Ellers har jeg vært flink å IKKE spise snop på nattevaktene. Selv om de andre nattevaktene har hatt med seg poser med godis, så har jeg klart å styre unna. Det er en liten bragd i seg selv. For det er veldig fristende med søtt på natta når trøtten kommer, og energinivået daler litt...

Men jeg har aldeles ikke gitt opp! Jeg SKAL ned mine kilo før jul!

Snuser litt på den der vektklubben på VG da...

Hanne - du har vært kjempeflink! Stå på!

Tone - hvordan går det med deg?

Ingunn - vi SKAL klare dette! Nå er vi jo flere her inne også, og sammen greier vi det! Uansett hvor "desperate" vi blir ;-)

Ny kostholdsfilosofi?

Jeg gikk for lavkarbo-trodde jeg. Så gikk jeg inn på lavkarbo.no og spurte om råd, men der fikk jeg beskjed om at jeg var nødt å velge meg en kostholds filosofi innen lavkarbo, for de var visst mange. ketose, ketollyse, fedon, atkins, og gud vet hva... så ble det plutselig veldig komplisert!
Så ga jeg faen rett og slett noen dager. Men nå er jeg påan igjen. Og har IKKE turd å veie meg. Så jeg skriver ikke noe her før jeg har veid meg igjen etter en ny uke med lavkarbo. Men jeg tror at jeg må studere litt på grete roede ja. Den funker faktisk slik jeg kan se det. Er så mange nå som går på den at jeg er nødt å prøve tror jeg. Men foreløpig så har jeg skapene fulle av lavkarbomat, og masse rare meltyper å lage lavkarbo brød av. Så jeg får prøve en runde til!
Nei jeg har ikke gitt meg. Og de 5 kiloene SKAL vekk før jul. Men har en følelse av at de siste ukene før jul kommer jeg til å virkelig ta helt av av redsel for å ikke ha oppnådd målet mitt. Ser det for meg at jeg løper gatelangs haha... helt hysterisk og hesblesende.
Et annet problem for meg har vært TRIMMEN. Jeg får ikke trim fordi jeg har en utrolig redsel for å gå alene. Ja man kunne jo tro det. Jeg må skaffe meg en sånn ipod eller noe. Har faktisk en telefon med radio men hvor har jeg lagt fra meg headsettet? det er borte! noen som har liggende et headset til nokia de IKKE bruker? give it to me!

Jeg har også tenkt å skrive litt på kalenderen som henger på veggen om mine trimplaner. Og så, har jeg tenkt på, at jeg har jo ikke bil på dagtid men har fått timer hos fysioterapeuten tirsdager og torsdager og det er alså en 4 km å gå ned der hver vei. Så da har jeg alså lagt inn en tvungen trimrunde. Så det er ståa her hos meg!

mandag 7. september 2009

Tredje veiedag. 3. uke.

Jeg har gått i flere dager og grua for å skrive dette innlegget... Årsaken er at denne tredje uka slett ikka har vært av den "sunneste", og jeg var skråsikker på at vekta ville ha gått opp.
Vi hadde stormiddag forrige søndag, og da det ble ,masse rester av bl.a fløtepoteter, så ble disse spist til middag flere dager denne uka. (ikke så sunt nei...) Og så må jeg bare bryte ned og tilstå at jeg har spist smågodt mer enn en dag også... *fy-fy*

Så jeg hadde altså ståsatt meg på at nå ville vekta ha gått opp. Men nei.
Jeg kan stolt (og kanskje litt ufortjent) meddele at jeg har gått ned 200 gram denne uka.
Ikke så mye, men jeg gikk i alle fall ikke opp.

Så status nå er 2,4 kilo ned på 3 uker. Har 3,3 kilo igjen til målet mitt før jula kommer, og det skal jeg klare!

tirsdag 1. september 2009

Rikshospitalets suppekur

Denne høres jo helt fantastisk ut, og smakfull!


Suppekuren kjører du annenhver uke til du er nede i ønsket vekt. Det går fint an å kombinere den med familieliv...du lager bare litt tileggs-middag til de andre. Dessuten "jukser me litt" - ved behov. La oss si du blir invitert bort...da spiser du...og så er det tilbake til den gode gamle suppa igjen.

Den opprinnelige oppskriften:2 bokser hermetiske tomater
3 store purre eller spansk løk
1 pk. Mr lee nudler
1 bunt stangselleri
2 bokser grønne bønner (f.eks.brekkbønner)
2 grønne paprika
0,8 kg gulrøtter
Kylling eller kjøttbuljong (ca 2 liter, ta 14 terninger fra pk. med 16)

Kutt opp grønnsakene og kok alt sammen. Denne porsjonen er stor og holder lenge, men ved behov lager du bare mer.

Dag1: Suppe og all slags frukt, utenom banan.
Dag2: Suppe og grønnsaker, rå eller kokt. IKKE erter, mais eller tørre bønner. Spis en bakt potet med litt smør
Dag3: Suppe, frukt og grønnsaker. (Ikke banan og ikke poteter)I dag skal en ha gått ned 2 kg.
Dag4: Suppe og minst 3 bananer, så mye skummet melk du orker. Merker mindre søtsug i dag!Dag5: Suppe og 280-560g biff og 4 tomater.
Dag6: Suppe og masse biff og grønnsaker.
Dag7: Suppe, grønnsaker, brun ris og usukret juice.Istedenfor biff kan en spise grillet eller kost kylling uten skinn, eller grillet fisk.

Kroppen trenger protein!!

NEI:Unngå kullsyreholdig drikke, brød og akolhol.

JA:Masse vann, 6-8 glass om dagen. Kaffe og te uten sukker. Tranebærjuice og skummet melk.En skal ikke starte på ny diett om en har gått ned mer enn 7,5 kg.

Vent i minst 2 dager.Jo mer en spiser av suppa jo mer går en ned i vekt.Ikke drikk alkohol før det er gått minst 24 timer etter avsluttet diett pga fettsamling i kroppen.Etter 3 dager har du mer energi og mindre behov for kaffe.

Alternative supper:

1.

1-2 bokser tomat
2-3 liter vann
2 grønne paprika
3 løk
1 stort hodekål
1 neve selleri
2 buljongterninger urter og krydder

2.

6 løk
4 gulrøtter
1 stangselleri
2 grønne paprika
1 hodekål
1 stor boks tomatpurre
1 pose løksuppe eller grønnsakssuppe
3 buljongterninger(jeg laget halv porsjon,det er nok til du er lei denne suppen)

3

1 terning kyllingbuljong
ca 1 liter vann
2 løk
1/2 hodekål
2 bokser brekkbønner
1 gul paprika
1 bunt brokkoli,masse gulrøtter.

4.

1 pose tomatsuppe
2 løk
1 glass hot taco saus
1 kg gulrøtter
1/2 hodekål
8 grønnsaksbuljong terninger oppløst i 5 dl vann

5

3 løk
1 bunt sellerirot
1 grønn paprika
900 g gulrøtter
2 bokser hakkede tomater
2 bokser brekkbønner
1 pose kjøttsuppe (grønnsaksuppe eller løksuppe)
2 kjøttbuljongterninger

6.

5 liter suppe:1 kg gulrøtter
1 hodekål
3 løk
1 boks tomater
1 grønn chilipepper
1 gl hot taco saus
1 pose meksikansk tomatsuppe
8 grønnsaksbuljongterninger