søndag 7. november 2010

Xtravaganza?

Desperate Housewife er rett navn på meg i alle fall...
Har hatt en litt kjip periode nå i det siste, og har vært sykemeldt i flere uker...
Og i denne perioden har vekta økt drastisk... Ikke gøy!

Har lenge følt at jeg må ta meg selv i nakken, og få gjort noe, ellers ville alt strevet tidligere i år være bortkasta. Og det vi jeg jo ikke! Dessuten kom jeg meg jo ikke helt i mål i vår heller...

Så nå har jeg snusa litt på dette Xtravaganza-opplegget som de har på treningssenteret hvor jeg er medlem.

Det er et vekt-program hvor en blir pusha til jenvlig trening, og et riktig kosthold med moderate mengder karbohydrater. Noen sier lavkarbo, andre sier karboredusert... vet sannelig ikke hvor grensa går? Men man får i alle fall hjelp til å finne ut hvor mye karber man "tåler" før vekta går opp igjen... Og med mitt (tidvis) vanvittige søtsug/karbosug, så tror jeg at å venne kroppen av med karber vil være bra... (Noen sammenligner "karboavhengighet" med annen avhengighet (alkohol, røyk, narkotika)... ikke vet jeg, bare at jeg vet at jeg må begrense meg, eller helst holde meg helt unna...)
Ulempen (?) er at man starter på pulver... Jeg er ganske skeptisk til pulver sånn i utgangspunktet, men her hvor man får tett oppfølging kan jeg likevel være tilbøyelig til å gi det en sjanse... Pulver-kjøret gjør at vekta reduseres kjapt i starten, og man når ønskevekta raskere enn på noen anna måte.

Men når ønskevekta er nådd, skal man over på vanlig mat. Men man bråslutter ikke på pulver, men får hjelp til å introdusere litt og litt mat, slik at kroppen og forbrenninga henger med... Og så prøver man seg fram med hvor mye karber man "tåler"... Alt samtidig som man blir pusha til trening...

Hele Xtravaganza-opplegget går over et HELT år, og jo raskere man går ned i vekt, jo mer tid får man til den vanskelige perioden hvor man skal HOLDE vekta...

Jeg mener jo at alle greier å gå ned i vekt, det dreier seg om viljestyrke i en relativt begrensa periode... Men det virkelige arbeidet kommer når man skal tilbake til den nye hverdagen, og man skal klare å bruke de nye matvanene, og holde vekta...

Så var det bare å bestemme seg da... For selv om det går kjapt (i forhold til andre dietter eller kostomlegging), så er det slett ingen "lettvint metode"... Det er beintøft å gå på kun pulver i flere uker...

mandag 30. august 2010

Ny tid

Jeg har nå i fire måneder gått turer hver dag med ei venninne, en time hver dag. Det har ikke resultert i særlig stor vekt nedgang men det bør jo snart gi resultater føler jeg!Men vet det har å si med det man putter i munnen, så prøver å være mere bevisst på dette mot jul. Jeg har slanket meg før jul før, selv om det aldri har holdt særlig lenge.

Livsstils endring, er cluet. Jeg må prøve det pga kroppen min er en eneste stor smerteklump, pga fibromyalgi.

LIvet er vel en eneste stor slankekur føler jeg av og til, så det blir bedre å legge om livsstilen.

torsdag 8. april 2010

Påsken har satt sine spor...

Men ikke så mye som jeg frykta egentlig.
Har gått opp 600 gram i løpet av påskeuka, og med tanke på at jeg spiste godis flere dager, og mumsa bålpølser og ettermiddagsvaffler flere ganger, så er det ikke så ille. Hadde sett for meg styggere tall.

Men det var deilig med et lite "avbrekk", hvor det var lovlig med en del av "nei-maten".
Og det som var enda bedre, var å oppdage at det slett ikke var så voldsomt godt som jeg hadde huska... Var ganske fornøyd etter bare noen få biter, og kunne med letthet pakke bort resten. Men oppdaga at jeg lett kunne fortsette å spise bit etter bit så lenge skåla stod der, selv om jeg egentlig ikke hadde lyst på, og selv om magen sa stopp... (for ja, jeg ble faktisk småkvalm *knis* ) Merkelig altså! Best å bare få den skåla bort!!

Kjenner at søtsuget er større igjen etter påskeuka, men vet jo at det går over hvis jeg bare er standhaftig i begynnelsen.

Har ikke kommet i gang med skikkelig trening, men har vært MYE i skibakkene i påsken, noe som sikkert har hjulpet på at det ikke ble større vektoppgang enn det ble... Nå må jeg bare komme meg i gang med spinninga igjen! For nå smelter skibakene bort mens vi står og ser på!

Men jøss bevares, det er deilig med vår! Og snart kan jeg jo ta ut sykkelen!

onsdag 24. mars 2010

Littegranne bevegelse på vekta igjen...

Denne ukes vekt sier minus 300 gram... Ikke mye, men det er i alle fall litt bevegelse.

Jeg har ikke kommet skikkelig i gang med treninga enda. Må skjerpe meg der!
Har vært hektisk på privaten igjen nå. Mannen har nesten ikke vært hjemme i det siste, og det er hektiske dager alene med tre unger. Håper det blir bedre etter påske, for da må jeg komme meg i gang med treninga igjen!

Påsken ja...
Nå har jeg vært "flink" helt siden nyttår, og har ikke spist godteri eller snacks på alle disse ukene... Men nå står påsken for døra. Ei uke med lørdager, med mye god mat og snop... Blir ei utfordring, og tenker at vekta går nok kanskje litt opp... Men får bare prøve å være litt ekstra i aktivitet da, så får vi se hvordan det går... Skal prøve å holde meg unna sjokkis, men er mulig jeg tillater meg litt potetgull-snacks... Det må jo være lov å kose seg litt? Det er jo påske bare èn gang, og så er det rett tilbake til hverdagene etterpå!

fredag 19. mars 2010

Står stille...

...men jeg var forberedt på det.
Jeg er nå på ei vekt som jeg var sånn høvelig stabilt på i noen år, så det er kanskje ikke så rart at jeg "stoppa opp" her. Sa det faktisk til min kjære at jeg regna med at når jeg kom ned til XX kg, så ville det stoppe opp litt, før det gikk nedover igjen. Og jeg bomma med bare en halvkilo...

Litt kjedelig å oppleve at jeg ikke får "lønn for strevet", men jeg var forberedt på det, og har ikke mista motet av den grunn!

Holder meg fremdeles til opplegget, og prøver å spise ofte nok. Har klart å holde meg HELT unna sjokkis og snop *superstolt*

Ellers gjorde vi kuvending i siste sekund, og avbestilte Roede-kurs nummer 2 i denne omgang. Vi er rett og slett såpass opptatt framover nå, så vi ville gått glipp av flere kurskvelder. Og siden det er så dyrt, ville vi ikke betale så mye, uten å få uttelling for det.
Men vi kjører på i samme stil. Tanken er å melde oss opp til neste kurs igjen, men vi får se hvor greit det går på egenhånd. Klarer vi det like fint uten kurs, så sparer vi selvfølgelig de pengene!

Nå må jeg bare få kommet meg i gang med treninga igjen. Ble en naturlig stopp der, ettersom minstemor her i huset har vært syk lenge, og mannen min samtidig var borte. Men nå er ho frisk igjen, og jeg må komme meg inn i rutinene igjen! *skjerpings*

Håper i alle fall at vekta viser bittelittegranne ned neste mandag... Nå har jeg stått stille i over 2 uker... Men-men, sånn er det...

mandag 8. mars 2010

Før og etterbilder... :-)

Jeg har ingen "helfigur" bilder å vise til, men dette første bildet ble tatt av meg i jula.


Og det siste er tatt i dag...


Artig å se sånn forskjell!




"Friuke"...

Avslutta som sagt første Roede-kurs forrige tirsdag, og skal starte på kurs 2 i morra. Så jeg hadde bestemt meg for å ta litt "fri" denne uka... Ikke fri som i å proppe i meg alt mulig usunt altså. Men jeg orka ikke skrive opp alt jeg spiste, og slakka litt på "kontroll-freaken" når det gjelder kalori-inntak. Men jeg har prøvd å spise høvelig fornuftig likevel, og har prøvd å holde meg til de faste måltidene. Altså spise reglmessig, ofte og nok...
Men har kosa meg med litt is et par kvelder (alltids Dream-is, så det var ingen krise...), og har nok spist litt mer pasta enn "kvota" mi til middag...
Har heller ikke fått trent noe denne uka, siden jeg har hatt en syk 2-åring hjemme hele uka...

Med andre ord hadde jeg ingen planer om vektnedgang denne uka. Og var egentlig forberedt på å gå litt opp, siden forrige ukes veiing muligens var litt feil (pga blod-tapping og lite spising på veiedagen).
Men jeg har faktisk gått ned 200 gram likevel. :-)

Det er jo omtrent ingenting, men jeg har heller ikke gått opp. Så jeg er egentlig storfornøyd med denne uka. :-)

Skal starte opp å registrere maten igjen fra og med i morra.
Føler jo at det begynner å sitte nå, hva jeg skal/bør spise i løpet av en dag, med mengder av brød, pålegg og middag og sånn. Men det er greit å ta seg bryderiet med å skrive det opp også. For da er det lett å sette fingeren på hva jeg må skjerpe inn på. :-)

lørdag 6. mars 2010

Fortsetter med Herbalife..


Jeg fortsetter med Herbalife sine gode shaker, men jeg spiser også litt mat da. Knekkebrød med gode smøreoster, brødskive med egg, ja litt sånn innimellom. Kan ikke bare leve på shake. Det ville jeg blitt lei av. Men ett måltid med shake, til frokost, med masse frosne bær i, gir meg en kickstart på dagen. Så til lunch en måltidsbar med en liter vann eller urtete. Mellom måltidene er det gulrot som er tingen: Har funnet en sinnsykt god saftig gulrot som er rik på smak!

Middagen er det gjerne litt salat, kylling, Omelett, whatever, litt sånn blanding av greteroede og lavkarbo her hehe..

Prøver å holde nede kaloriene og karbene.

Ps.. de proteinbarene, de redder meg når sjokoladebehovet kommer krypende!! det e som å spise en karamell sjokolade med peanøtter, nam nam nam! er det ikke en som heter LION? Sånn smaker den litt som. mmmm..

onsdag 3. mars 2010

Enda en slank uke...

(det er ikke meg på bildet altså... har egenhendig "stjælt" det på nettet...)


Det er nesten så jeg ikke tror det selv... men nå er enda 900 gram borte denne uka...
Mulig det ble litt feil, for jeg hadde vært i blodbanken og gitt blod, og jeg hadde også spist bare en liten porsjon middag denne dagen. Men jeg får heller være forberedt på at neste ukes vekttap ikke blir så stort.

I går var siste kurskveld på første Roede-kurs... ja jeg sier første Roede-kurs, fordi vi har allerede meldt oss på kurs 2. Det starter i neste uke, samme tid, samme sted. Så det blir bare en fortsettelse på der vi er i dag.

Men etter 7 uker på kurs, er det på tide med en oppsummering.
Vekta viser at 7,6 kilo er borte, og det syns jeg er helt utrolig!
Men målebåndet viser også fremgang: Midjen er 10,5 cm smalere, hoftene har minka med 8 cm, og jeg er 7,5 cm mindre over ræva, hehe.

Så det er jo bare å fortsette i samme duren!
Spise-spise-spise, og krympe-krympe-krympe... *ler*

fredag 26. februar 2010

Endelig

Har prøvd siden onsdag å legge inn et innlegg her, men noe gikk galt hele tiden. Men, alså, jeg gikk på vekta på onsdag og den viste at jeg hadde gått ned 1.7 kilo siden forrige onsdag!! Jeg trodde ikke det jeg så. Forrige veiing viste jo bare nedgang på 200 gram. Så det må ha vært en uheldig veiing da.

Jeg ble kjempeglad. Da viser det seg at Herbalife fremdeles gjør jobben sin, og jeg puster lettet ut. Var på nippet å kjøpe meg et GreteRoede kurs. Men ombestemte meg. Ville fortsette på Herbalife og bestilte opp nye shaker og barer og proteinpulver.

Er kjempeglad!!!

Jeg har nå siden jul gått ned 5 kilo, og plutselig blir dette MEGA bra!! Men tider har stått litt stille. Men de løsna, så jeg forstår at mange mislykkes med slankekuren, fordi dem gir opp når de ikke ser at det skjer store ting. Men PLUTSELLIG gjør det et hopp! Bare å ha is i magen.

Jeg har nå 10 kilo igjen. Så får bare jobbe videre.

tirsdag 23. februar 2010

Første delmål er nådd!!

Vekta viste 700 gram ned denne uka, og dermed klarte jeg delmålet mitt, med en halvkilo's margin! Jeg er kjempeglad!
Så nå blir det bestilt legetime, for å bli henvist til en operasjon jeg har venta lenge på!
(jeg er kronisk plaga med smerter i nakke og rygg, og har ofte migrene som følge av dette. Så nå skal jeg forhåpenligvis få operert puppene mindre! *jippi*)

Neste delmål er 4,5 kilo unna, og da viser BMI'en "Normalvektig". Så det er en liten "milepæl" for meg...
Hovedmålet mitt er 3 kilo under neste delmål, altså totalt 7,5 kilo igjen. ( i mitt voksne liv har jeg vel ikke vært under den vekta, og det er ei vekt jeg trives på. Så jeg håper at jeg klarer å komme meg ned dit...)
Det har "forsvunnet" 6,7 kilo på 6 uker. Så hvis jeg beregner en nedgang på gjennomsnittlig 500 gram i uka framover, så vil det ta 13 uker å nå målet mitt... Og det ville vært perfekt. For om akkurat 13 uker reiser nemlig vi til syden! Selv om jeg skulle ønske at vekta ville rase av i samme tempo som den har gjort til nå, så er vel ikke det helt realistisk... Men hvis jeg fortsetter med de vanene jeg holder på å innarbeide nå, så håper jeg å klare ca halvkilo'en i uka.

Skal på nest siste kurskveld på Roede-kurset i dag, siste kurskveld er om ei uke. Men jeg har bestemt meg for å gå et kurs til mens jeg er i gang... Tør ikke "slippe" helt enda. Vet at jeg har god hjelp i at jeg skal inn til "veiing" hver uke...

mandag 15. februar 2010

Femte uke på Roede-metode

...og nye 900 gram er borte... *Stolt*
Etter 5 uker viser vekta 6 kilo mindre. Buksene trenger belter, og jeg har ikke lengre "dobbelt-pupp" ut av BH'en...hehe.

Det aller verste er jo at jeg føler at dette har vært rimelig lett...
Det er nesten det flaueste av alt. For hvis det er så "lett" å gå ned i vekt, hvorfor har jeg da gått OPP? (og hvorfor er det så lett å havne i "gamle synder" igjen?)

Jeg må jo bare innrømme at jeg er en stor sjokoholiker! Eller ikke bare sjokoholiker; er altfor glad i ALT av snop og snacks. Både det søte og det salte... Har HELT kutta ut sjokkis i disse ukene. For jeg vet med meg selv at spiser jeg litt, så higer jeg etter mer... Så jeg prøver å "avvenne" kroppen først, før jeg skal prøve å lære meg til å kunne nøye meg med litt... Det salte klarer jeg lettere å styre. Der kan jeg kose meg med litt, popcorn f.eks, og så er det nok. Spiser jeg sjokolade en dag, har jeg lyst på TO dagen etterpå... Så mine "frimerker" har gått til litt popcorn, og litt yoghurt-is. Det er lov å kose seg med litt godis, men jeg må tenke nøye gjennom hva jeg bruker "fri-merkene" til... Foreløpig er sjokkis bannlyst. For meg er det lettere å kutte helt, enn å skulle kose meg med litt... DET er tortur.

Har bare 200 gram igjen til første delmål! Det SKAL jeg nå til neste mandag...

fredag 12. februar 2010

Liten oppdatering

Jeg vil først bare si at dette er ingen reklame for egen vinning. Jeg tjener ikke noe på å anbefale dette og fortelle om min erfaring her med Herbalife.

Begynte før jul på Herbalife shake, proteinpulver, og proteinbarer. Jeg spurte naboen min som driver med Herbalife, om jeg kunne få prøve det. Jeg hadde lyst til å begynne FØR jul, istedet for å vente. Det var lurt faktisk.
Jeg har fra Desember til nå gått ned 3 kilo. Ikke allverdens, men de første 1.5 gikk veldig sent da jeg ikke gikk så hardt inn for det selv om jeg bytta ut noen måltider med en shake med masse gode frosne bær, pluss proteinpulver med vaniljesmak.
3 kilo på 2 måneder ser jeg meg fornøyd med tatt i betraktning hvor lite jeg har fått trimma, og atjeg spiste nok litt ekstra mye godt i jula.

Etter å ha nå gått på Herbalife produkter, nokså nøyaktig nå i 3 måneder, så har jeg oppdaget at det de sier er ikke bare noe salgsjuks. Det funker faktisk som de sier, med den energien man får! Jeg har fibromyalgi og er mye dårlig i musker og ledd, og har myye smerter i ryggen og er mye stiv. De siste to ukene har jeg vært ute å gått på ski i lysløype så og si annenhver dag, og når jeg kommer hjem er jeg IKKE sliten, og har IKKE vondt i kroppen. Den slappheten og trettheten jeg harhatt i månedsvis er borte. Jeg har faktisk energi, og jeg orker faktisk mere. Det er ganske fantastisk. Jeg har fått nå en egen sånn distributør-konto så jeg handler alle produktene for 35 prosent, da blir det ikke så ille. Det jeg gjør er :

Frokost, en stor jordbærshake, med bjørnebær og skogsbær frossen blanding. Til lunch spiser jeg frukt og grønnsaker, og da er jeg fakisk ikke så sulten. Til middagstider så er det igjen en stor shake, jeg har oppi denne et pulver også som heter HI.MAIZE noe som er som melis men er faktisk et utrolig bra fiber som jeg har kjøpt på helsekost. Det er tre ganger så kraftig som kruskakli, og man kan bruke det i all slags bakst. Jeg blander det i shaken for å få i meg fiber, istedet for å kjøpe de fibertablettene. For jeg er ikke så glad i så mye tabletter å svelge.



Som andre måltider så spiser jeg den måltidserstatteren de har i herbalife, og den er det viktig med å drikke rikelig. Den er omsluttet av sjokolade, og smaker nyydelig.. bruker lang tid på å spise den.



Så har jeg som snacks på lørdager eller ellers når jeg har enten trimma, eller trenger noe ekstra, proteinbar med sitron smak, det er en sjokoladebar som har karamell sitron inni , eller så tar jeg den som har peanøtt/sjokolade. De barene er bare vidunderlige gode.



I tillegg til det drikker jeg den grønne teen til Herbalife, med en teskje med Aloevera ekstrakt. Den aloeveraen den renser tarmene, og den teen, øker forbrenningen og virker rensende på kroppen. Jeg blander den gjerne i en stor flaske og drikker den kald. Man skal jo drikke 2-3 liter vann til dagen og denne kan man regne som vann.

Nå skal jeg på vekta igjen til onsdag, og da er det spennende å se hvor mye jeg har gått ned da, for på grunn av allle de gode vitaminene jeg har fått i meg, så klarer jeg nå mye mere enn før og orker å ut å trimme, uten å bli ødelagt etterpå. Jeg får faktisk mere energi av å trimme nå, det gjorde jeg ikke førjeg begynte på Herbalife. Rare greier.. men gøy er det lell!Jeg kan bare anbefale det videre jeg, som den skeptikeren jeg er til alt som er av pulverkurer og slike slankeprodukter Men, dette funker faktisk.

Tror at greia er litt med Herbalife at det er ikke bare slankere de retter seg mot men livsstilsendring for folk som har spist feil i alle år. Ved å bytte ut noen brødmåltider med en næringsrik shake, og bytte ut melkesjokoladen med en proteinbar, som faktisk smaker bare kjempegodt, og som tilfredstiller behovet for noe søtt, så får man automatisk en mye sunnere livsstil bare med det, og samtidig får i seg alle de næringsstoffene man behøver.

mandag 8. februar 2010

Der var de første 10 borte!!

Ny uke, og ny veiedag... Det ble 900 gram denne uka, men det var nok til at jeg totalt sett har passert de første 10 kiloene! (hvis jeg plusser på de kiloene jeg gikk ned i fjor...)

Men totalt etter 4 uker på Roede-metode er 5,1 kilo i minus. Og jeg er KJEMPEFORNØYD!

Ikke bare viser vekta flott nedgang. Det vises på målebåndet også!
Målte meg da jeg starta på Roede-kurset, og nå viser målebåndet at 8 cm er vekk rundt midjen, 6 cm borte over rumpa, og 6,5 cm borte over hoftene...

Motivasjonen er fremdeles på topp!
Har kommet meg i gang med Spinning også, og også der merker jeg fremgang. Etter 3-4 ganger på spinningsykkelen, kjente jeg at kondisen var på opptur. Hadde aldri trodd at jeg skulle merke noe så fort, men nå kan jeg faktisk skru motstanden opp litt, og er tøffere i "toppene" enn før. Det kommer selvfølgelig også over at jeg "kjenner" løypa, og klarer å justere kreftene mine underveis. Men at jeg skulle like spinning hadde jeg aldri trodd... Nå gleder jeg meg til hver time... (så da får jeg bare håpe at det holder, og at dette blir en vane)

fredag 5. februar 2010


Du vet når..

Du vet når du kjenner når du har lagt på deg at du får den ekstra "valken" i ryggen eller i siden som du merker er kommet sånn "plutseli" .

Nå har jeg fått en sånn omvendt valk. Alså en mindre sånn klemm når jeg synker sammen hehe.. Og når du har hatt stramme støvletter hele tiden og plutseligl når du tar de på så er de lit mere romslige..

Ja det er der jeg er nå, og GLEDER meg til at jeg får på meg den buksa jeg har kjøpt som mål. Det synet av meg da jeg skulle dra den oppover og den bare stoppa på lårene, var ubetalelig.. og jeg skulle jo tatt et bilde av meg selv da, men det holder med å beskrive  det. Og gleder meg til å beskrive følelsen av den dagen jeg trekker på meg den buksa, og knepper den igjen.

Men det er maaange kilo igjen men jeg kjenner at slankekuren min gjør underverker.

mandag 1. februar 2010

Suser nedover! *gliser*

Nå er det jo bare noen dager siden forrige vektoppdatering. Men det kommer jo av at jeg var sein å oppdatere i forrige uke. Har mandag som fast veiedag. Og i dag sa vekta 1,3 kilo i minus!
Og det betyr at jeg veier 4,2 kilo mindre nå enn da 2010 starta. *stolt*


Jeg har kanskje spist litt for lite denne uka. (i alle fall i helga.) Har hatt nattevaktshelg, og det har gått mye i knekkebrød med pålegg og litt frukt. Syns jeg spiser og spiser og spiser hele tida. Men når jeg regner sammen kcal-innholdet for dagen, blir det for lite... Men jeg er fornøyd med at jeg stort sett klarer å spise ca hver 3-4 time.
Og så har jeg jo fått brukt medlemsskapet på Friskhuset litt også. Har både trent litt egentrening, og vært på spinningtime. *puh*
I dag er egentlig "trenedag", men det har vært en noe spesiell dag, så i dag utgår treninga. Får skjerpe inn, og ta det igjen en dag senere i uka.

Alt i alt er jeg fornøyd med uka mi :)

fredag 29. januar 2010

Ny vektoppdatering.

Har jo helt glemt å oppdatere her inne... For jeg har ingen grunn til å skygge banen.
Ned 0,7 kilo forrige uke, og har totalt gått ned 2,9 dette året! *Stolt*

Er fremdeles kjempeoverraska over at vekta daler, mens jeg sitter og trøkker i meg mat hele dagen *ler* Sliter enda med å få i meg "nok" i følge Roede-metode. Men prøver i alle fall å spise ofte nok... (max 3-4 timer mellom hver gang jeg spiser)

Ja, og så har jeg faktisk benytta meg av Friskhuset-medlemsskapet mitt noen ganger også. :-) I går var det spinning igjen. *puust-peeees* Hjelpes det er tungt altså! Men det kommer vel av at formen min er helt på bånn. Men nå gjør jeg i alle fall noe med det da :-)
Har kommet fram til at det aldri "blir tid" til trening. Det må jeg bare TA meg tid til. Så jeg har bestemt at mandag og torsdag er Friskhuset-dager for min del. Da er det spinning begge dagene, og om jeg ikke rekker den timen, så kan jeg trene fritrening på sykkel/tredemølle og med apparater. Fikk meg jo sånn flott iPod til jul, så da skulle musikken være null problem.

Som uhemma sjokoman må jeg jo si at dette går overraskende lett. Jeg sliter når jeg skal ordne barneTV-godt til ungene, og fordeler seigmenn og sjokolade i skåler til jentene, men ellers går det veldig bra. (og jeg har jo "holdt meg" i BarneTV-godt-fordelinga også, men kjenner at det er litt tøft...) Dessuten kan jeg spise ganske mye popcorn for Fri-merkene, så da er det heeeeelt i orden, hehe. Må jo ha noe "kos" når det er helg. (og popcorn er veldig godt!)

mandag 18. januar 2010

Woo-hoooo! Her går det unna!!

Har fått en PANG-start på "stappe-i-seg-mat-hele-dagen"-kuren, også kjent som Roede-metode. *ler*
Spiser mer mat nå enn jeg tror jeg noensinne har gjort, men spiser RETT, og regelmessig. Sliter enda med å spise nok i løpet av et døgn, men jeg jobber med saken. Går i alle fall ikke sulten.
Og utrolig nok, har jeg ikke savna sjokkis og snop. (og for meg som er sjokoman de luxe, så er jo dette intet mindre enn et mirakel). Mye skyldes nok også at motivasjonen er på topp, og viljestyrken sålangt er sterk. Men det at jeg spiser reglemessig (ca hver 3-4 time) har også sitt å si.

Og så var det resultatet etter første uke da:
NED 2,2 kilo!! *stolt*

Er nok en del væske i denne vekta. Er nok ikke 2,2 kilo fett som er borte. Og jeg forventer ikke dette tempoet framover. Jeg er storfornøyd om jeg går ned mellom 0,5 og 1 kilo i uka. Men dette ble i alle fall en super start! Motivasjonen er om mulig ENDA større nå!

lørdag 16. januar 2010

Matvaretabell

Kom over denne matvaretabellen fra iForm.no som kanskje kan være nyttig.
Her er listet opp en mengde matvarer, med antall kcal, og hvor mye fett, proteiner og karbohydrater de inneholder.

fredag 15. januar 2010

Så mye mat?? Kan dette gå?

Herlighet. Roede-metoden er jammen meg ikke noen sultekur! Det skulle heller vært kalt "stappe-i-seg-mat-hele-dagen"-kur *ler* Det føles i alle fall mer rett.

Det er utrolig hvor MYE mat det er når man bare velger RETT.
2 skiver, eller 4 knekkebrød med pålegg til frokost.
Det samme til lunsj.
Til mellommåltid og kvelds er det ca halvparten av en frokost.
I tillegg kommer en stor middag. (150 gram poteter, som er ca 4-5 små mandelpoteter, og 150 gram kjøtt eller fisk, pluss grønnsaker, og evt litt saus)
OOOG 3 frukter pr dag, og 3 enheter melk (1 enhet er et glass melk/biola, eller et beger yoghurt). Pluss 14 FRI-merker pr uke, som kan brukes til "nei-mat". (et frimerke er 25 kcal)
(og er man mann, eller sterkt overvektig, eller veldig aktiv, skal man spise enda mer!)

Jeg har spist altfor lite, og altfor uregelmessig. Kunne gjerne gå uten mat fram til middag, og etter en liten/middels porsjon middag var jeg mett. Men så kom jo det utrolige søtsuget/snopsuget på kveldene, som et resultat av altfor lite mat gjennom dagen.

Roede-metoden hjelper meg til å spise rett, regelmessig og variert.
Arbeidsboka på nett hjelper meg til å bli mer bevisst på hva jeg putter i munnen.

Men går det an å gå ned i vekt med så mye mat??
Blir spennende å se over helga, når det er veiedag igjen...

søndag 10. januar 2010

På'an igjen...

Akkurat som Ingunn, så er det back in business her også. Nå skal kiloene vekk!!

Høsten har vært pyton, men nå er det et nytt år. Og med et nytt år kommer også nye muligheter. Har satt strek over høsten, og er klar for å brette opp armene, og ta opp kampen mot ekstrakiloene! Gikk jo ned noen kilo før sommeren, og de har jeg klart å holde unna. Men nå starter jeg på "null" igjen, og håper det blir mange kilo i minus framover nå.


Tirsdag starter jeg på Grete Roede-kurs, og min bedre halvdel blir også med! Det er godt å være to om denne utfordringa... Vi har booka sydentur i mai, og da skal vi begge to være lettere :-) Det er i alle fall en stor motivasjonsfaktor!

søndag 3. januar 2010

Det er aldri for sent å begynne på nytt

Jeg kan bare si at jeg er den sløveste av de sløve når det gjelder slankingen. Men jeg gir aldri opp for det. Forskjelige ting som skjer i livet gjør at man bare ikke klarer den selvdisiplinen. Men jeg begynte i jula på noen Herbalife shaker, fordi naboen min driver med det og jeg tenkte why not, bytte ut et måltid eller to med en shake. Bedre med en shake enn ingenting, for da får man jo igjen forbrenningen når man spiser litt oftere. Så jeg begynte i  jula med det, og jeg gikk ned en kilo fra beg av desember og fram til jul.

I tillegg nå har jeg fått xenical av legen, fordi jeg har gått opp den siste mnd før jul alt for mye i forhold til det som er normalt. Jeg har alså hatt ekstrem lav matlyst, og enorm vektoppgang. Det har noe med noen tabletter jeg tar, så jeg skal nå slutte med de. Pga min pysete spising så vil nok magesekken min ha skrumpa inn litt, så om jeg får tilbake matlysten så kan det hende jeg ikke klarer å spise så mye. Heller flere små måltider enn få store.

Jeg ble målt med en vekt/scanner, som måler hvor mye vann, muskler og fett jeg har i kroppen. Det ble fylt ut et skjema, og jeg skal igjen ta det skjemaet om et par måneder og se hvordan det står til med kroppen min. Gleder meg til det da. Så jeg er igang igjen!