fredag 15. januar 2010

Så mye mat?? Kan dette gå?

Herlighet. Roede-metoden er jammen meg ikke noen sultekur! Det skulle heller vært kalt "stappe-i-seg-mat-hele-dagen"-kur *ler* Det føles i alle fall mer rett.

Det er utrolig hvor MYE mat det er når man bare velger RETT.
2 skiver, eller 4 knekkebrød med pålegg til frokost.
Det samme til lunsj.
Til mellommåltid og kvelds er det ca halvparten av en frokost.
I tillegg kommer en stor middag. (150 gram poteter, som er ca 4-5 små mandelpoteter, og 150 gram kjøtt eller fisk, pluss grønnsaker, og evt litt saus)
OOOG 3 frukter pr dag, og 3 enheter melk (1 enhet er et glass melk/biola, eller et beger yoghurt). Pluss 14 FRI-merker pr uke, som kan brukes til "nei-mat". (et frimerke er 25 kcal)
(og er man mann, eller sterkt overvektig, eller veldig aktiv, skal man spise enda mer!)

Jeg har spist altfor lite, og altfor uregelmessig. Kunne gjerne gå uten mat fram til middag, og etter en liten/middels porsjon middag var jeg mett. Men så kom jo det utrolige søtsuget/snopsuget på kveldene, som et resultat av altfor lite mat gjennom dagen.

Roede-metoden hjelper meg til å spise rett, regelmessig og variert.
Arbeidsboka på nett hjelper meg til å bli mer bevisst på hva jeg putter i munnen.

Men går det an å gå ned i vekt med så mye mat??
Blir spennende å se over helga, når det er veiedag igjen...

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar